La course
8 boucles · 8km · 8 stations
Tu cours 1km dans l'arène. Au bout, une station. Tu donnes tout, tu repars. Huit fois
1km, une station, huit fois
- 1
SkiErg
Tirer
Les bras tirent, le dos suit, le souffle s'installe
- 2
Sled push
Pousser
Épaules basses, jambes fortes, tu avances
- 3
Sled pull
Tirer
La corde, main après main, la charge vient à toi
- 4
Burpee broad jumps
Sauter
Au sol, debout, en avant, d'un bord à l'autre de la station
- 5
Row
Ramer
Le souffle long, la cadence régulière
- 6
Carry
Porter
Les deux mains chargées, les pas courts, le buste droit
- 7
Lunges
Fentes
Un pas, un genou, un pas, jusqu'au bout
- 8
Wall balls
Lancer
Tu vises haut une dernière fois, puis tu passes dans le 8
Comme sur une course sur route
- Le départ
- Des vagues par format et par allure, un échauffement collectif, le compte à rebours
- Le chrono
- Le temps de chaque kilomètre et de chaque station
- Le numéro
- Ton numéro d'athlète, lisible par les juges et les photographes
- Les juges
- Un juge par station. Les standards de chaque geste sont publiés avant l'ouverture des inscriptions
- Le ravitaillement
- Au kilomètre 4 et à l'arrivée
- L'arrivée
- Le kilomètre rose sous les tribunes, puis tu passes dans le 8. Médaille, photo, carte d'athlète
Charges, distances de station et règlement par catégorie : publiés avant l'ouverture des inscriptions. Le classement se fait par catégorie d'âge, avec un classement du meilleur run, la somme des 8 kilomètres
La liste d'attente
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